为贯彻执行国家阳光体育运动的号召和《高等学校体育工作基本标准》、《国家学生体质健康标准》和《“健康中国2030”规划纲要》文件精神、体育总局和教育部《关于印发深化体教融合、促进青少年健康发展意见的通知》和共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联《关于印发<关于深入开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动的指导意见>的通知》(中青联发〔2015〕4号)精神，增强学生体质，抗击疫情，服务学生素质拓展，倡导学生健康生活方式，提高身体健康水平，培养热爱体育、崇尚运动的健康观念，形成良好的锻炼习惯，营造校园阳光健身跑活动的氛围，不断提高学生的身体素质，培养学生顽强的意志品质。我校在积极响应国家号召的同时，也不断结合自身实际，从内容形式上践行活动主旨，经学校研究，决定开展学生阳光健身跑活动。
一、指导思想
以健康第一为指导思想，以“走下网络、走出宿舍、走向操场”为统一主题，以运动世界校园“APP”课外定向健身跑为主要形式，充分发挥在校生参与课外体育锻炼的积极能动性，达成促进学生身心健康、强健学生体魄的目的。
本次引入运动世界校园“APP”，实现了大学生课外定向健身跑的信息化与科学化，进一步丰富与创新了我校课外体育锻炼活动的开展；同时将其与大学体育课程进行结合，真正的做到了参与的广泛性、形式的新颖性、落实的可靠性、实施的长效性。
二、组织与实施
1.活动组织：由体育学院主要负责，教务处、各二级学院共同组织实施。
2.活动实施:
（1）阳光健康跑的对象、时间和地点。
对象：全体大一、大二本学期选项课学生（非体专业2022级、2021级）均需20周内在学校内进行阳光健康跑。2、鼓励其余学生参与阳光健康跑。
时间：2022年3月3日开始至2022年6月30日结束，每天6:30—22:00，参与学生自行安排时间。
地点:阳光健康跑地点为校内。（由卫星布置好点位。每位学生上线会随机生成点位），参加跑步的学生在规定时间内可选择任意时间段，在确保自身安全的情况下，按照系统给出的随机线路（点位）进行健康跑活动。
（2）阳光健康跑的具体办法
要求每位学生采用分散参与健身跑的原则，每次跑步男生至少2千米、女生至少1.5千米以上，且配速要保持在3分钟/公里至9分钟/公里。每次跑步距离和配速同时符合要求，才计有效成绩1次，每天男生最多可上传4千米，女生最多可上传3千米记录为有效成绩。每天跑步超出规定公里数不计入有效公里数，但可用于本学期评奖。
（3）成绩计算
阳光健身跑步活动跑步成绩纳入大学体育课程考评(占比30%)。每学期跑步有效公里数达到男生100公里、女生80公里，跑步成绩计满分(100分)；跑步的总公里数可用于本学期评奖。跑步有效次数与跑步成绩具体折算方法见下表:
性别 |
分数 |
100 |
80 |
60 |
40 |
0 |
男生 |
公里数 |
≥100 |
≥80<100 |
≥60<80 |
≥40<60 |
<40 |
女生 |
公里数 |
≥80 |
≥60<80 |
≥40<60 |
≥20<40 |
<20 |
若采用冒名顶替等非本人跑步行为完成任务的，则该学生及协同替跑学生本次跑步次数作废;若出现2次及以上者，本学期课外阳光健身跑步活动作0公里数处理，本课程的总评成绩以0分计算。
（4）奖励
期末按照“运动世界校园APP”后台导出数据排行，对各学院男、女排名前10名的学生给予荣誉证书奖励。
三、注意事项
1.凡因伤、病等原因不能参加跑步活动者，必须由学生本人提出申请，填写长跑免试证明，提供三甲医院出示的证明、病历等相关材料，由班主任签署相关意见后交至任课教师，体育学院审核通过后完成请假手续。
2.跑步者必须做好参加长跑锻炼的各项准备工作，包括穿合适的运动服、运动鞋，充足的睡眠、合理的营养等，做好跑前准备活动和跑后的放松活动。
3.长跑中注意对校园内各类机动车、自行车的避让，小心路滑， 确保人身安全。
4.长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，这个现象属长跑中的“极点”现象，此时跑步者可适当减缓跑步速。
5.活动由体育学院负责解释，教务处、二级学院协助执行，有疑问请联系何老师13577776363。
玉溪师范学院教务处 体育学院
2022年3月3日
